Cara Menjaga Kesehatan Mata


Pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai cara menjaga kesehatan mata, seperti yang kita lihat pada zaman modern seperti sekarang ini, anak yang masih berumur sangat muda ataupun anak-anak sudah banyak yang menggunakan kaca mata, apalagi yang sudah memiliki anak. Oleh karena itu bagi anda yang belum mengalaminya, alangkah lebih baiknya apabila anda menjaga kesehatan mata. Karena mata merupakan salah satu panca indra yang paling penting yang patut kita jaga.


Cara Menjaga Kesehatan Mata


Adapun beberapa cara menjaga kesehatan mata secara alami dengan mengatur pola makan yang baik dan sehat, yang dapat kami berikan antara lain:

1.   Mengkonsumsi wortel

Untuk menjaga kesehatan mata tentu anda tidak asing apabila berbicara tentang konsumsi wortel,  seperti yang kita ketahui bahwa wortel memiliki kandungan betakarotin yang kemudian diolah oleh tubuh kita dan diubahlah menjadi Vitamin A yang sangat baik bagi mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel baik itu sebagai jambalan makanan ringan, dibuat jus ataupun di campur kedalam sebuah sayuran yang dimasak di rumah.

2.   Mengkonsumsi tomat

Adapun tips menjaga kesehatan mata yang lainnya adalah dengan mengkonsumsi tomat, mungkin hal ini tidak terlalu familiar seperti konsumsi wortel, namun ternyata pada tomat ini mengandung Vitamin C dan Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata anda. Adapun untuk mendapatkannya sangatlah mudah dengan penawaran harga yang sangat murah.

3.   Mengkonsumsi telur

Selain itu ada lagi cara menjaga kesehatan matayang dapat anda pilih yaitu dengan anda mengkonsumsi telur, karena didalam telur memiliki kandungan Vitamin B12 dan juga Vitamin D itulah yang kita ketahui, tetapi ternyata di dalam kandungan telur juga terdapat Vitamin A yang baik untuk mata. Adapun manfaat lain yang dapat kita ambil dari kita mengkonsumsi telur yaitu pada putih telur mengandung Lutrin dan Zeaxanthin yang kedua kandungan ini dapat membantu tubuh untuk mencegah penyakit katarak.

4.   Mengkonsumsi bayam

Bayam yang biasanya dikonsumsi sebagai sayuran ini ternyata ada hubungannya dengan kesehatan mata, dimana pada sayuran ini mengandung Vitamin A dan juga Lutein dan Zeaxanthin yang baik sebagai salah satu cara menjaga kesehatan mata.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »